2023년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 8일:
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2394 kcal
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지방: 63.40g | 단백질: 148.87g | 탄수화물: 312.68g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Boar's Head Blue Cheese, Fresh Express Garden Salad, Balsamic Vinegar, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Green Peas , Wellsley Farms Hamburger Rolls, Kroger 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Spice Cake without Icing. 더보기
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3312 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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