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2635 kcal
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지방: 59.80g | 단백질: 187.25g | 탄수화물: 331.38g.
아침 식사: 파프리카, 양송이버섯, 구운계란, 코스트코 냉동새우, 브로콜리, Rummo 리가토니, 올리브기름, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이). 점심 식사: 파프리카, 구운계란, 코스트코 냉동새우, 야채샐러드 (드레싱없이), 방울 토마토, 올리브기름, 브로콜리, 양송이버섯, Rummo 리가토니. 저녁 식사: 담터 슈퍼곡물 12곡 미숫가루, 마켓디 데몬웨이, 삼립 로만밀식빵. 간식/기타: 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 블루베리 (무당, 냉동), 마켓디 데몬웨이. 더보기
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