2023년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 8일:
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2239 kcal
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지방: 63.86g | 단백질: 161.20g | 탄수화물: 263.55g.
아침 식사: XXL Nutrition Perfect Whey Protein, XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Banaan, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. 점심 식사: Calve Pindakaas, Materne Aardbeien Confituur, Meergranenbrood. 저녁 식사: Everyday Spinazie, Aardappel (Vlees en Schil), Ajuin, Groene Snijbonen, Colruyt Kipfilet, Alpro Cuisine Soya Light, Everyday Dijon Mosterd, Carrefour Arachideolie. 간식/기타: Meergranenbrood, Ei, Alesto Cashew Nuts. 더보기
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3127 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 55 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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