2023년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 7일:
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1436 kcal
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지방: 39.76g | 단백질: 121.49g | 탄수화물: 155.43g.
아침 식사: Scala Mussarela, PJ Queijo Prato, Seara Peito de Peru, Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Café. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Vapza Feijoada Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana-Maçã. 저녁 식사: Pita Bread Pão Sírio Mini, Ovo de Codorna. 간식/기타: Linea Barra de Proteína Sabor Chocolate , Couve-de-Folhas, Hortifruti Mamão Formosa, Whey de manhã. 더보기
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1986 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 58 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 하이킹 - 12 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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