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Denyse Cardoso
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2023년 06월 7일
Denyse Cardoso님의 저널, 2023년 06월 7일
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2023년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.9 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
15.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 06월 7일:
983 kcal
지방: 15.69g | 단백질: 31.91g | 탄수화물: 181.13g.
아침 식사:
Café com Leite e Açúcar.
점심 식사:
Camil Arroz Branco Cozido, Pão de Forma.
저녁 식사:
Ovo (Inteiro).
간식/기타:
Maçãs Gala, Tangerinas, Hortifruti Manga Tommy.
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2170 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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