aysegulgumus님의 저널, 2023년 06월 7일

tarif tarif tarif 

Tarifi sevgili Merih’ten aldım umarım paylaşmamı sorun etmez. 1 tam yumurta 2 yumurtanın akı, 50 gram yulaf (granola da olabilir ben granola kullanıyorum tadı biraz daha güzelleştiriyo bence size kalmış) bir ölçek protein tozu herhangi bir aroma olabilir, bir çay kaşığı tepeleme kabartma tozu, bir yemek kaşığı hindistan cevizi tozu eklemek zorunda değilsiniz size kalmış, bir çay kaşığı silme tarçın, bir çimdik tuz. Hepsini blenderla güzelce karıştırıp hafif yağlı tavaya dök, kısık ateşte üstü kapalı şekilde pişsin. Pişmesi çok uzun sürmüyor 10 dakika belki üzerinden anlaşılıyor zaten piştiği kontrol edersiniz. Üzerindeki sos için de bir tatlı kaşığı tahin, bir çay kaşığı pekmez (ben dut pekmezi kullanıyorum pek fark etmez bence) bir yemek kaşığı süt ve bir tatlı kaşığı kakao. Bu kadar afiyet olsunn. 

Sadece yumurta var olur mu 😅 

Sadece yumurta değil ama tarifi basitleştirip yumurta muz ve kakao kullanarak da yapabilirsiniz, tabii besin değerleri aynı olmaz ama😅 

elinize sağlık protein tozunu çıksak nasıl olur  

Teşekkürler, ben protein tozu kullanmadan yapmayı hiç denemedim ama tahminimce tat olarak çok bir farklılık olmaz belki yumurtayı 1 adet arttırabilirsiniz, ama protein değerinde yaklaşık 10 15 gram bir düşüş olur tabii bu durumda. 

Tarif lütfen 

Aşağıya yazdım tarifi😌