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Batata ao murro ( ficou uma delicia)
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 6일:
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1252 kcal
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지방: 32.73g | 단백질: 96.48g | 탄수화물: 141.29g.
아침 식사: Café com Açúcar, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forno Pão de Leite . 점심 식사: Chocolate, Jiló, Pepino (Descascado), Beterraba Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Inglesa Cozida, Extra Miolo de Acém. 저녁 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado . 간식/기타: Bimbo Rap 10 Muito Fit, Friboi Carne Moída de Acém, Bimbo Rap 10 Muito Fit. 더보기
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2852 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간. 더보기
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deboracorreiacarmo님의 체중기록
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