2017년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 29일:
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939 kcal
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지방: 26.39g | 단백질: 42.43g | 탄수화물: 130.77g.
아침 식사: Kopi Luwak White Koffie, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Buah Anggur, Buah Pir. 점심 식사: Terong Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). 저녁 식사: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). 간식/기타: Kue Bolu Coklat, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). 더보기
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2134 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 5 분, HIIT - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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