Plan na weekend - spalić 4000 kalorii.
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100.8 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 4일:
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2273 kcal
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지방: 92.75g | 단백질: 133.54g | 탄수화물: 227.47g.
아침 식사: Pikok Kiełbasa Dymem Wędzona, Jajko na Twardo, Szynka Pieczona, Pomidory, Oskroba Bułka Żytnia. 점심 식사: Cytryna, Felix Mieszanka Studencka, Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy. 저녁 식사: Pomidory. 간식/기타: Trewal Wędzony, Twix Twix, Lody Waniliowe, Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu, Sernik na Zimno. 더보기
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4320 kcal
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운동:
endo - 3 시간 18 분, 운전 - 50 분, 휴식 - 13 시간 52 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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