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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 6일:
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1815 kcal
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지방: 45.52g | 단백질: 87.33g | 탄수화물: 269.24g.
아침 식사: セブンイレブン じゃがバター, キャベツ, ニッポンハム 八宝菜, バナナ, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, CO-OP もずくスープ. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: キャベツ, みそ汁, トップバリュ 冷凍アボカド, トマト, 業務スーパー スライスたまねぎ, おにぎり, マグロ. 간식/기타: フルーツカクテル. 더보기
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1869 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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