2015년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.2 kg
지금까지 감소한: 22.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 3일:
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1539 kcal
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지방: 48.46g | 단백질: 71.84g | 탄수화물: 208.54g.
아침 식사: Great Value Light Nonfat Yogurt, Fit & Active Light String Cheese, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread. 점심 식사: Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Great Value Peach Light Greek Nonfat Yogurt, Quinoa (Cooked). 저녁 식사: Ground Beef (Cooked), Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Tomatoes, Young Green Onions, Ortega Medium Taco Sauce, Lettuce, Ortega Fiesta Flats. 간식/기타: Starbucks Java Chip Frappuccino Blended Coffee with Whipped Cream (Grande), Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 더보기
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1726 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 20 분, 필라테스 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 13 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 57 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 윗몸일으키기 - 5 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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