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Ontem fiz uma refeição livre, portanto hoje quero recompensar e fazer um déficit extremo. Almoço 170 kcal, 125g de abóbora e 2 ovos cozidos. Amo purê de abóbora, as cascas eu assei na air fryer, pra não desperdiçar, fica tipo chips
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 6일:
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552 kcal
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지방: 15.79g | 단백질: 28.58g | 탄수화물: 77.47g.
아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Brócolis Cozido, Pepino Japonês, Alface, Ovo, Abóbora Japonesa. 저녁 식사: Veneza Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Alface, Bimbo Rap10 Muitofit. 간식/기타: Jasmine Mini Cookies Morango. 더보기
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1853 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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