2023년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 5일:
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1516 kcal
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지방: 50.60g | 단백질: 135.11g | 탄수화물: 133.29g.
아침 식사: Ovo de Codorna, Max Titanium 100% Whey , Black Skull Creatina, Farinha de Maracujá, A Tal da Castanha Leite Barista, Café, L-Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Couve-de-Folhas, Mamão. 점심 식사: Lasanha de Berinjela, Torresmo, Vida Leve Alcatra Ao Molho Madeira. 저녁 식사: Taeq Creme de Ricota Tradicional, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Polenguinho Polenguinho, Alcatra Grelhada, Pão Francês sem Miolo. 간식/기타: Ameixa Seca, Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. 더보기
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1989 kcal
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운동:
휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 하이킹 - 10 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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