truf.olga님의 저널, 2023년 06월 5일

Я молодец😀 

Винни, спасибо🤗 

А вы сахар ели в этот период? Сколько грамм в день? 

красиво 

Yona, сахар ем и сейчас и тогда утром 2 кусочка в кофе, я не демонизирую, все могу вписать при желании, главное, чтобы эти продукты были меньшей частью рациона 

Алекс, 🤗 

молодец! 

Наталья, спасибо🌸 

Спасибо за ответ! Только два кусочка в день? А другие простые углеводы? Или десерты 

У вас скрыт, да? Ваш дневник? 

Yona, я в другом приложении считаю, но у меня рацион очень простой: рис, курица, индейка, рыба, сахар утром в кофе, молоко, кисломолочка, яйца, овощи фрукты, спортпит, снеки протеиновые, ну и если что хочу пирожное мороженое иногда могу вписать 

Отличная форма!💪 

Alex, благодарю😉 

Шикарный композиционный рисунок тела :))  

Digi, да, если учесть, что когда-то давно я была лепёшка еще та😂