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81,6kg, Bauchumfang 97cm, Blutdruck gut, und das nach 2 Wochen all inclusive Urlaub in Ägypten!!! Bin froh und auch etwas stolz. Wir haben 3x täglich gut gegessen, und abends hab ich der Versuchung, Massen von Süßkram reinzuschaufeln widerstanden und Melone gegessen, täglich. regelmässig Bier und Wein, aber nicht in Massen.viel geschlafen, 4x gelaufen, bei mehr als 35 Grad im Schatten (da bin ich aber nicht gelaufen, sondern in der Sonne!), regelmässig Situps und andere Rumpfübungen, regelmässig Schnorcheln, passt. So kann weiter gehen :-)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 5일:
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2602 kcal
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지방: 141.23g | 단백질: 111.23g | 탄수화물: 220.92g.
아침 식사: TiP H-Vollmilch 3,5%. 점심 식사: Kirschtomaten, Bernard Matthews Geflügel-Bifteki, REWE To Go Hähnchen Salat High Protein. 저녁 식사: Gut Drei Eichen Bayerischer Leberkäse, Italiamo Croissants mit Schokoladencremefüllung, Ja! Delikatess Kochschinken, Käse, Kamps Käsebrötchen Überbacken. 간식/기타: hanuta Riegel, Aldi Nuss-Mix . 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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