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Boa noite, quero ajuda porque estou achando muito o cálculo do aplicativo 1800 calorias 😐 comecei com o app com 91,5 e hoje estou pesando 77,6 reduzi alguns kilos já só que não tenho ideia de quanto tenho que comer pra manter não ganhar nada de peso e pra estar em déficit como não sei como na base de 1300 calorias porque acho muito o que o aplicativo calculou , tenho 32 anos tenho 1,50 de altura,por favor me ajudem com essa dúvida 😢🙏
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 4일:
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1337 kcal
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지방: 43.29g | 단백질: 45.08g | 탄수화물: 187.52g.
아침 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Calabresa, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Mamão, Lowçucar Pudim de Chocolate Zero Açúcar, Sopa de Legumes. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cheetos Cheetos. 더보기
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