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Hoje quis algo rápido! Pastéis de frango com requeijão que já deixo congelado (90 kcal á unidade)!!!!! Uso massa de pastel pronta, 10g de requeijão e 20g de frango desfiado temperado.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 3일:
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608 kcal
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지방: 14.75g | 단백질: 35.93g | 탄수화물: 89.64g.
아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Repolho, Hortifruti Cenoura Crua, Ovo, Couve Manteiga Crua, Alface, Abóbora Japonesa. 저녁 식사: Frango Desfiado, Veneza Requeijão Light , Massa Leve Massa para Pastel, Frango Desfiado, Veneza Requeijão Light , Massa Leve Massa para Pastel. 간식/기타: Trevinho Iogurte, Banana Prata, Itambé Leite Desnatado em Pó. 더보기
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1869 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
São assados na Air fryer! 20 minutos 200 graus
2023년 06월 3일 작성이: joanadiasx
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vc já recheia e congela certo?
mas como vc faz pra assar, coloca na air fryer congelados ainda?
2023년 06월 3일 작성이: Rê karla
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Sim, já congelo recheado e pesados! Deixo ele descongelar por uns 30 minutos, depois já coloco pra assar
2023년 06월 4일 작성이: joanadiasx
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Que legal! Amei a ideia! Vou aderir!
2023년 06월 4일 작성이: Karine Barross
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Haa obrigada
Vou fazer assim também
2023년 06월 4일 작성이: Rê karla
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