2015년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 2일:
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1276 kcal
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지방: 30.46g | 단백질: 63.05g | 탄수화물: 192.48g.
아침 식사: Caffè (Espresso), Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Tè Verde, Provamel Latte di Soia. 점심 식사: Coop Cipolle Borettane in Agrodolce, Finocchio Crudo, Zio Elio Pane Azzimo, Insalata Verde con Verdure Assortite. 저녁 식사: Lenticchie Cotte, Lattuga a Foglia Verde, Salmone al Forno o alla Griglia. 간식/기타: Prugne, Sarchio Farro Soffiato con Miele. 더보기
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2472 kcal
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운동:
출근 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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