2015년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 2일:
|
1733 kcal
|
지방: 61.82g | 단백질: 80.52g | 탄수화물: 237.05g.
아침 식사: ご飯, 牛乳, 日清シスコ ごろっと大豆のグラノーラ. 점심 식사: ほうれん草と肉入りラザニア, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）. 저녁 식사: かぼちゃの天ぷら, かき揚げ, そば. 간식/기타: カフェオレ, セブンイレブン さばの味噌煮, 魔法のダイエット. 더보기
|
|
1859 kcal
|
운동:
앉아있기 - 6 시간, ストレッチ筋トレ - 1 시간, 모유 수유 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|