2023년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 1일:
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1362 kcal
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지방: 23.51g | 단백질: 108.00g | 탄수화물: 183.17g.
아침 식사: Couve-de-Folhas, Turma da Mônica Maçã, Max Titanium 100% Whey , Black Skull Creatina, Farinha de Maracujá, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Taeq Creme de Ricota Tradicional, Natural Life Mini Biscoito de Arroz Integral, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Semidesnatado, Café. 점심 식사: Knorr Saladinha De Grãos Lentilha, Carne Moída Refogada, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha , Aveia em Flocos, Banana Prata. 간식/기타: Banana Prata. 더보기
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1962 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분. 더보기
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안정된 체중
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