2015년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 30일:
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1922 kcal
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지방: 55.62g | 단백질: 71.12g | 탄수화물: 271.92g.
아침 식사: Physalis, Erdbeeren, Blaubeeren, Alnatura Blütenhonig, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Suchard Kakao Express, Bio Basis-Müsli, Seeberger Sultaninen. 점심 식사: Optiwell Himbeerjoghurt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Soße Zum Braten, Bofrost Kohlrouladen. 저녁 식사: Stauffenberg Roggenbrot, Stockmeyer Go Light Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Rispentomaten, Milkana Schmelzkäse Sahne, Stauffenberg Roggenbrot. 간식/기타: Werther's Original Feine Herbe, Krüger Schoko Cappuccino, Viva Vital Wellness Traube-Mango-Papaya, K-Classic Eierplätzchen, Milchkaffee, K-Classic Getränkesirup, Leitungswasser, Classic Proaqua Apfel. 더보기
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3239 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 30 분, 샤워 - 15 분, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 10 분, 계단오르기 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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