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Vim compartilhar minha evolução com vocês! Consegui chegar no meu peso ideal (tenho 1.68 de altura). Tudo isso com déficit calórico, não pratico exercícios pq não gosto. Enfim, muito esforço e dedicação nesses 3 meses. Menos 🏆🏆14,5 kg 🙏🏻
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 30일:
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569 kcal
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지방: 14.63g | 단백질: 22.62g | 탄수화물: 93.82g.
아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Azeite de Oliva, Couve Manteiga Crua, Hortifruti Pepino, Brócolis Cozido, Abóbora Japonesa. 저녁 식사: Limilk Requeijão Cremoso Light, Alface, Cebola Roxa, Bimbo Rap10 Muitofit, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado. 간식/기타: Tatá Doce de Leite, Ritter Barra de Cereal Morango e Aveia com Chocolate. 더보기
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 댓글
Nossa está ótima , tenta fazer musculação e mais fácil manter a perda de peso
2023년 05월 30일 작성이: Leticia Rafa
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👏🏻👏🏻👏🏻parabéns! Que sucesso! Olhei seu jornal, seus pratos são lindos! Saudáveis Apetitosoa Excelentes escolhas
2023년 05월 30일 작성이: mcelferr_LC
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2023년 06월 5일 작성이: pryyogini
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Ei! É o mesmo nome daqui @joanadiasxx ☺️
2023년 06월 5일 작성이: joanadiasx
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