2015년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 29일:
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1618 kcal
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지방: 64.58g | 단백질: 138.86g | 탄수화물: 122.19g.
아침 식사: Tè Verde, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Acqua (in Bottiglia), Provamel Latte di Soia, Caffè (Espresso). 점심 식사: Patate al Forno, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). 저녁 식사: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Involtini di Carne. 간식/기타: Zuegg Succo di Mirtilli Selvatici, Prugne. 더보기
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2600 kcal
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운동:
출근 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 10 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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