Вчера была баня, как же радуют цифры весов на следующий день, утром на велосипеде, а позже скакалка. Супер!!!
|
54.4 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 29일:
|
2018 kcal
|
지방: 78.57g | 단백질: 103.60g | 탄수화물: 229.46g.
아침 식사: Кофе, Редис, Сыр Стародубский Сыр Сливочный 50%, Творог 9%. 점심 식사: Компот из Сухофруктов, Котлеты из Куриной Грудки, Рис Отварной, Суп Куриный с Вермишелью. 저녁 식사: Ядринмолоко Кефир 2,5%, Творог 9%, Ширин Миндаль, Чернослив. 간식/기타: Тестори Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом, Акашево Гузка Цыпленка-Бройлера, Хлебокомбинат Петровский Хлеб Посадный . 더보기
|
|
2028 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, езда на велосипеде - 1 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|