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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 29일:
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1898 kcal
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지방: 53.57g | 단백질: 73.50g | 탄수화물: 283.11g.
아침 식사: セブンイレブン じゃがバター, コープ 豆腐ハンバーグ, ミツカン ひきわり納豆, バナナ, ワカメスープ, ご飯, サミット きんぴらごぼう, 小松菜のおひたし. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: みそ汁, キャベツ, マルエツ 中華春雨サラダ, 豚肉の生姜焼き, おにぎり. 간식/기타: 金柑, プルーン, リンゴ, キウイフルーツ. 더보기
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1818 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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