2015년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 29일:
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1814 kcal
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지방: 45.14g | 단백질: 176.47g | 탄수화물: 170.94g.
아침 식사: Brzoskwinie, Jabłko, Alpro Soya Mleko Sojowe Niesłodzone, Mleko z 2% Tłuszczu, Cynamon, Kawa, Lidl Płatki Owsiane Nordwaldtaler, Carrefour Twaróg Półtłusty. 저녁 식사: Cukinia, Marchewki, Gotowane Brokuły (Produkt Mrożony), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Zott Mozzarella Light. 간식/기타: Kiełbasa Drobiowa, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Czerwona Papryka, Cukinia, Sante Kotlety Sojowe, Rzodkiewka, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Marchewki, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. 더보기
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2701 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 요리 - 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간, 읽기 - 4 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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