2023년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 28일:
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1494 kcal
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지방: 68.50g | 단백질: 91.77g | 탄수화물: 130.99g.
아침 식사: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Black Skull Creatina, Q-Vita Farinha de Maracujá, Max Titanium 100% Whey , Viver Água de Coco com Polpa de Coco, Shefa Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café. 점심 식사: Purê com creme de leite, Alcatra Grelhada, Zaffari Mini Pão de Queijo. 간식/기타: Vó Alzira Bolo Recheado Nuteninho, Linea Barra de Proteína Sabor Chocolate . 더보기
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2000 kcal
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운동:
계단오르기 - 13 분, 휴식 - 16 시간 57 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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