2015년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 31.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 29일:
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2006 kcal
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지방: 91.60g | 단백질: 92.04g | 탄수화물: 201.00g.
점심 식사: Kanapka z Jajkiem i Serem. 저녁 식사: Surówka z Białej Kapusty, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). 간식/기타: Rio mare Insalatissime Messicana, Belvita Ciastka Kakaowe, Pomidory, Bonduelle Kukurydza Zlocista. 더보기
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4094 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 8 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 증가하기
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