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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 28일:
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1321 kcal
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지방: 39.22g | 단백질: 68.61g | 탄수화물: 161.05g.
아침 식사: Buttanutt Peanut Butter, Woolworths Woolworths Grande Almond Cappuccino , Pick n Pay Large Eggs, Lifestyle Food Rolled Oats, Mestemacher Organic Rye Bread with Linseed. 점심 식사: Broccoli , Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Tastic Brown Rice. 간식/기타: Alpro Soya Milk Unsweetened . 더보기
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 댓글
2023년 05월 27일 작성이: GeorgeGomez82
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Are you also on the gain? I’m hitting between 2800-3200 calories a day, although the gains seem limited to 150-200g daily / 700-900g weekly. Not sure if you getting the same results. I’ve cut cardio completely as well.
2023년 05월 31일 작성이: Rick0chet
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Excellent shape. Hard work 😓
2023년 06월 2일 작성이: JayBoy8
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Rick, i’m not actually on gain but ate more then usual and not 100% clean as usual so i gained a few kg. Gonna loose some weight to get smaller % of body fat .
2023년 06월 2일 작성이: elena.nutritionist
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2023년 06월 2일 작성이: elena.nutritionist
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elena.nutritionist님의 체중기록
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