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Meu almoço pós-treino.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 27일:
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1281 kcal
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지방: 37.81g | 단백질: 128.47g | 탄수화물: 105.45g.
아침 식사: Pilão Café, Seara Levíssimo , Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . 점심 식사: Doce de Banana sem Açúcar com Canela Caseiro, Patinho, Legumes Cozidos, Macarronada. Afternoon Tea: Nestlé Passatempo Leite. Tea: New Millen Beef Protein Isolate, Linea Geleia de Amora Zero, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . 더보기
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1990 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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