2015년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.9 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 29일:
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1838 kcal
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지방: 52.88g | 단백질: 68.25g | 탄수화물: 272.26g.
아침 식사: フランスパンのトースト, ダノン ビオ バナナ＆ストロベリー, 牛乳, 日清シスコ ごろっと果実のグラノーラ. 점심 식사: 焼きそば お肉入り. 저녁 식사: マルハニチロ食品 さば照焼, オーマイ ナポリタン, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, 卵焼き, コロッケ, ご飯. 간식/기타: トップバリュ 食パン 8枚切り, クノール 栗かぼちゃのポタージュ, カフェオレ, マンナンライフ 蒟蒻畑ぶどう. 더보기
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2067 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 가사 - 3 시간, 모유 수유 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간, ストレッチ筋トレ - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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