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Daqui p frente as mudanças serão sutis, de rosa agosto 2022, branco maio 2023.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 26일:
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1761 kcal
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지방: 35.07g | 단백질: 125.80g | 탄수화물: 238.61g.
아침 식사: Panco Sequilhos, Natural da Terra Tapioca, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Seara Levíssimo . Second Breakfast: Superbom Mel, Banana Nanica, New Millen Beef Protein Isolate. Elevenses: Darkness Évora PW, Linea Geleia de Framboesa Zero, Panco 15 Grãos. 점심 식사: Músculo Bovino Cozido, Legumes Cozidos, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Afternoon Tea: Santa Helena Paçoquita (15g). Tea: Hortifruti Mexerica. 저녁 식사: Friboi Carne Moída Patinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 간식/기타: Panco Sequilhos. 더보기
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2324 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 18 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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