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2015년 06월 28일
thu-online님의 저널, 2015년 06월 28일
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2015년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.3 kg
지금까지 감소한:
5.4 kg
.
남은양:
2.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 06월 28일:
1643 kcal
지방: 77.93g | 단백질: 61.19g | 탄수화물: 169.57g.
아침 식사:
Kaffee mit Milch, Milfina Butter, REWE Bäcker Brötchen, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Gekochtes Ei.
점심 식사:
REWE Lasagne Bolognese.
저녁 식사:
Burger Knäcke Zwieback, Erdbeeren.
간식/기타:
Müller Joghurt mit der Ecke Griechischer Art.
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3128 kcal
운동:
산악 자전거 (MTB) - 1 시간 37 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간.
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