2015년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 28일:
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2866 kcal
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지방: 119.43g | 단백질: 210.15g | 탄수화물: 248.37g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Агросельпром Льняное Масло, Магнит Сыр Голландский 45%, Сыр Колбасный, Хлеб "Карельский Край", 4 Сезона Брусника Замороженная, Черника (Несладкая, Замороженная), Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 점심 식사: Салат Овощной со Сметаной, Бондюэль Горошек, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Хлеб Шведский Злаковый, Махеевъ Джем Вишневый, Хлеб "Карельский Край", Коровка из Кореновки Кефир 1%, Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Кетчуп, Шашлык из Свинины. 간식/기타: Syntrax Протеин Whey Shake, Syntrax Протеин Whey Shake. 더보기
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4337 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 9 분, 섹스 - 39 분, 출근 - 44 분, Силовая тренировка - 1 시간 41 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 14 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 2 분, 가사 - 3 시간 9 분, 읽기 - 1 시간 14 분, 운전 - 2 시간 8 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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