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Jantinha.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 25일:
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1526 kcal
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지방: 36.19g | 단백질: 140.60g | 탄수화물: 152.71g.
아침 식사: Pilão Café, Carne Moída, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Second Breakfast: New Millen Beef Protein Isolate. Elevenses: Santa Helena Paçoquita (15g), Growth Supplements Haze Hardcore. 점심 식사: Quero Seleta de Legumes, Carne Moída, Feijão Fradinho Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Afternoon Tea: Panco Sequilhos, Cuscuz (Cozido). 저녁 식사: Hellmann's Barbecue, Heinz Ketchup, Legumes Cozidos, Músculo Bovino Cozido, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . 더보기
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2087 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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