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começando a dieta hoje, objetivo sair dos 108k para os 115k comendo limpo, não é fácil, mas vamos seguir firme.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 25일:
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2691 kcal
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지방: 114.00g | 단백질: 98.98g | 탄수화물: 331.72g.
아침 식사: Qualitá Nozes sem Casca, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Batata Doce, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Hemmer Ketchup Tradicional, Heinz Ketchup, Catchup, Ovo Mexido, Ovo Mexido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Cebolas, Salada de Maionese, Seara Mortadela Defumada, Camil Arroz Branco Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quaker Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Omelete ou Ovos Mexidos, Ovo Mexido, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Qualitá Nozes sem Casca, Uvas-Passas (sem Sementes), Quaker Aveia em Flocos, Banana. 더보기
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