2011년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
122.1 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 28일:
|
4182 kcal
|
지방: 202.96g | 단백질: 162.18g | 탄수화물: 454.30g.
아침 식사: Fiber Plus Antioxidants Cereal - Cinnamon Oat Crunch, Milk (Nonfat) . 점심 식사: blue cheese dressing, Meat, Poultry or Fish, Vegetables and Cheese Sandwich Wrap. 저녁 식사: blue cheese, blue cheese, salad, ribeye. 간식/기타: fiber one bar, artic blast, Soft Baked Cookies - Double Fudge Brownie, Kettle Cooked Original Potato Chips, Milk (Nonfat) , Fiber Plus Antioxidants Cereal - Cinnamon Oat Crunch. 더보기
|
|
3455 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.6 kg 증가하기
|