2023년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 50.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 24일:
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881 kcal
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지방: 34.47g | 단백질: 33.18g | 탄수화물: 110.26g.
아침 식사: Tirol Nata (25g), Pão Caseiro, Café com Açúcar. 점심 식사: Macarrão e Queijo (Entrada, Enlatado), Salada de Folhas. 저녁 식사: Nescau Nescau com Leite, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês. 간식/기타: Sadia Salaminho. 더보기
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2303 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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