2023년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 24일:
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3607 kcal
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지방: 122.42g | 단백질: 220.77g | 탄수화물: 350.07g.
아침 식사: Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. 점심 식사: La Finesse Nasi Goreng, Bellasan Pflanzencreme. 저녁 식사: Mondo Italiano Tomatenmark Dreifach Konzentriert, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Edeka Gratinkäse, King's Crown Gehackte Tomaten, Hofburger Frischkäse Balance, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Olivenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Zucchini. 간식/기타: Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Raspberry (45g), Rotkäppchen Fruchtsecco Granatapfel, Dextro Energy Magnesium, Naked Smoothie, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3876 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 잔디 깎기 잔디 - 20 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 댄스 (느린 동작) - 30 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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