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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 23일:
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1874 kcal
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지방: 79.05g | 단백질: 120.76g | 탄수화물: 178.29g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Ovo. 점심 식사: Abacaxi, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Peito de Frango, Legumes Refogados. 저녁 식사: Natural Life Granola Caseira , Sopa de Legumes, Batavo Iogurte Natural Integral, Peito de Frango, Ovo. 간식/기타: Batavo Iogurte Natural Integral, Royal Gelatina Zero, Flormel Paçoquinha Zero Açúcar , Max Titanium Top Whey 3W Cacau , Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Batata Doce Cozida. 더보기
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1613 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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