2022년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 22일:
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1303 kcal
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지방: 36.26g | 단백질: 95.09g | 탄수화물: 158.57g.
아침 식사: Muffins de Farelo de Aveia, Banana, Abatanado, Abatanado. 점심 식사: Batata (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Prozis Real Whey, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes sem Batata, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. 간식/기타: Muffins de Farelo de Aveia, Pingo Doce Iogurte Proteico Morango, Tangerina, Abatanado. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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