2023년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 45 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 23일:
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1277 kcal
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지방: 30.85g | 단백질: 170.06g | 탄수화물: 72.36g.
아침 식사: Morangos Congelados, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó. 더보기
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3011 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스탠딩 - 5 시간, 청소 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 11 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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