2023년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 23일:
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2466 kcal
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지방: 39.69g | 단백질: 158.81g | 탄수화물: 256.08g.
아침 식사: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Requeijão Light, Banana Prata, Ovo. 점심 식사: Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado, Maçã, Uvas. 저녁 식사: Cachaça, Aurora Suco de Uva Integral, Heinz Ketchup, Capeleti de Frango na Airfryer . 간식/기타: Magitlec Pipoca Doce, Magitlec Pipoca Doce, Nutry Crispy Protein Bar Pasta de Amendoim. 더보기
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3441 kcal
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운동:
계단오르기 - 20 분, 운전 - 1 시간, 쇼핑 - 2 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, Musculação - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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