다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 22일:
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2263 kcal
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지방: 66.86g | 단백질: 183.64g | 탄수화물: 237.54g.
아침 식사: Muesli (Dried Fruit and Nuts) , Egg, Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese, Andrea Lobster Ravioli, Italian Bread . 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Pure Heart Seedless Watermelon. 더보기
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2783 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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댓글
Morning elliptical and weights after an hour’s rest. I need to get the aerobics out of the way because I enjoy them least.
2023년 05월 22일 작성이: Mike in NC
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