2023년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 22일:
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1476 kcal
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지방: 15.33g | 단백질: 160.99g | 탄수화물: 183.90g.
아침 식사: Leite (Leite Integral), NewNutrition Whey Protein Concentrado Baunilha, Banana Nanica. Second Breakfast: Marilan Biscoito Cream Cracker, Maçãs Fuji, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês. Afternoon Tea: Peras. 저녁 식사: Pepino Japonês, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 더보기
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2991 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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