2023년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 22일:
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1474 kcal
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지방: 55.43g | 단백질: 65.46g | 탄수화물: 177.44g.
아침 식사: Wal-Mart Granny Smith Apple, Starbucks Iced Coffee with Milk (Tall), Coffee with Skim Milk. 점심 식사: Red Robin Red Onion, Cream Cheese , Publix Tuna Salad, Wendy's Tomato (1 Slice), Smoked Salmon, Poppy Seed Bagel. 저녁 식사: White Table Wine , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, 2% Fat Milk, Kellogg's Cinnabon Crunchy Cinnamon Multigrain Cereal. 간식/기타: Blue Diamond Oven Roasted Dark Chocolate Almonds, La Croix Lemon Flavored Sparkling Water, Blue Diamond Oven Roasted Dark Chocolate Almonds, Bagel, Wal-Mart Granny Smith Apple. 더보기
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2233 kcal
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운동:
청소 - 15 분, 요리 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 53 분, TV 시청 - 2 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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