2023년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.2 kg
지금까지 감소한: 96.8 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 22일:
|
2208 kcal
|
지방: 86.53g | 단백질: 148.41g | 탄수화물: 206.17g.
아침 식사: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Rasvaton Maito, Tomaatit. 점심 식사: Porkkanat, Keitetty Kananmuna, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Banaanit, Skyr Metsämarja. 저녁 식사: Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suippopaprika, Tuorekurkku (Kuorineen), K-Menu Rasvaton Raejuusto, HK Naudan Paistijauheliha 7%, Saarioinen Jauheliha-Ohravuoka. 간식/기타: Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Omenat, Paistettu Kananmuna, Ingman Jättis Bestis Classic. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|