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yanca fontes
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2022년 10월 21일
yanca fontes님의 저널, 2022년 10월 21일
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2022년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
77 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
12 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 10월 21일:
825 kcal
지방: 34.25g | 단백질: 62.35g | 탄수화물: 67.34g.
아침 식사:
Café com Leite Integral, Pão Francês.
점심 식사:
Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Frango em Cubos, Macarrão Alho e Óleo.
저녁 식사:
Ovo Cozido.
간식/기타:
Omelete, Banana Prata.
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2927 kcal
운동:
에어로빅 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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