2023년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 20일:
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4578 kcal
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지방: 138.43g | 단백질: 220.04g | 탄수화물: 573.86g.
아침 식사: Himbeeren, Lidl Choco Nussa, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schnitzer Baguettini + Lauge, Milbona Milch 1,5%, Ei, Frühlingszwiebeln, Bellasan Pflanzencreme. 점심 식사: Spinat, King's Crown Kichererbsen (ALDI), Satori Kokosnussmilch Weniger Fett, Knoblauch, Zwiebeln, Süßkartoffel, Olivenöl, Milbona Latte Macchiato Vanille, Dextro Energy Traubenzucker, Milsani Skyr Natur. 저녁 식사: Rotkäppchen Fruchtsecco Granatapfel, Wassermelone. 간식/기타: Basica Sport, All Stars Whey Crisp, Dextro Energy Traubenzucker, Gutes Land Skyr Pur, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3296 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 섹스 - 30 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 댄스 (느린 동작) - 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간, 운전 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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