Focus on aerobics to increase VO2 max.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 19일:
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2336 kcal
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지방: 51.09g | 단백질: 172.19g | 탄수화물: 309.95g.
아침 식사: Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Safeway French Bread, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Calavo Avocado. 간식/기타: Nabisco Ginger Snaps Cookies, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Food Club Orange Sherbert, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2956 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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댓글
Nice, thank you! Have a great day :D
2023년 05월 19일 작성이: bigbeautifulme
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This is an elliptical device at 60 rpm, burns a lot of calories but the appetite that follows can be intense.
2023년 05월 20일 작성이: Mike in NC
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